ストレスが関係すると言われる円形脱毛、だから自律神経を整えれば良くなるかも。
ストレスで円形脱毛症になる、とはよく言います。最近では、ストレスはがんの要因ともいわれ、ストレスというのは、さまざまな病気に、多少なりとも、確実に影響を与えていると言われています。ストレスがたまると、自律神経のコントロールを乱します。自律神経失調症と言い、明らかな要因がないのに体の不調がでてきます。
自律神経を整えたい
自律神経とは？
自律神経とは、無意識に体中を動かしている神経で（動いたり食べたり、意識的に動かす神経は、体性神経）、自律神経の中でも、大きな働きをしているのが、交感神経と副交感神経です。
交感神経は、体内のさまざまを動的に活発にさせる部分にかかわっていて、興奮したり、発汗したり、心拍や血流が上がったりする時に働きます。
副交感神経は、反対に静的な部分にかかわっていて、リラックスしたり、落ち着いたりする場合に、働いています。
これらの神経が、体の内部のすみずみまで働きかけます。心臓を動かしたり呼吸をしたりもそうですし、すべての内臓や血液にも働きかけています、また、ホルモンバランスも関連しています。
https://ja.wikipedia.org/wiki/自律神経系細かいところは、難しくて理解が難しかったりするんですが、とにかく、動の交感神経、静の副交感神経、これらの働きのバランスが崩れて、体のさまざまな部分に不調がでてきてしまう、それを自律神経失調症と呼ぶそうです。
自律神経の乱れの原因の第一はストレス
交感神経と副交感神経のバランスの乱れの要因の第一にあげられるのが、だいたい「ストレス」です。強いストレスが続くと、過度な緊張が続き、交感神経と副交感神経の作用のバランスが崩れてきてしまう。すると、交感神経が出過ぎたり（動悸、発汗、過呼吸など）、副交感神経の作用で異常に落ち込んだり（鬱など）、神経が体のあちこちのコントロールができなくなっちゃうんですね。
自律神経が乱れて円形脱毛を発症することは多い
自律神経がおかしくなると、ホルモンや免疫の異常を起こすことがあります。これらによって、円形脱毛を発症する人が少なくないんじゃないかと言われています。男性ホルモンが過多になれば薄毛になったり、免疫の誤作動で健康な毛根が攻撃され脱毛になったり。。。なので、ストレスによってハゲるって、言われるんですね。あながち間違いではないですね。
実は私も過去に自律神経失調症と診断され、心療内科にかかったことがあります。その時は円形脱毛はなかったですが、過呼吸や動悸が激しくなることがあって、外出を控えていました。自分では大きなストレスとは感じていなかったのですが、もしかしたら、知らず知らずのうちにストレスを感じていて、ストレスに打たれ弱い体質（神経）なのかもしれないです。。。見た目は全然、弱いとか、そんなことないんですけどね。
自律神経を整えよう！
自律神経の乱れを予防するには、やはりストレスをできるだけ軽減させるのが良い、のですが、自分でストレスって気づいていない場合、ちょっと難しいですよね。
ストレス解消には、休息が一番
とにかく眠ったり体を休めて、リラックスして心も体も安心させることが一番です。ストレスで不眠がちな人は、市販のお薬でもいいし、ハーブのサプリを飲んでもいいと思います。
深い眠りにつくには、お風呂にゆっくりつかるのもおすすめ。あとは、アロマも、気持ちをリラックスさせて、緊張している神経をリラックスさせてくれます。
https://get-hair.net/aroma/睡眠って本当に大事だって思います。円形脱毛も、毎日何も考えずにゆっくりたっぷり眠れたら、治るんじゃないかなって思います。
動くのが好きなら、スポーツを楽しむのもあり
ストレスの元となっている事を忘れられるくらい、楽しいスポーツをするのもおすすめです。自律神経を整えるのには、深呼吸だけでも効果的と言われます。季節も良くなってきたし、緑の中をウォーキングなんて言うもの良いし、得意なスポーツがあれば、思いっきり体を動かすのもいいですよね。
漢方は効果的
東洋医学でも自律神経失調症は、気・水・血のうちの、特に気のバランスの乱れを意味する症状で、漢方で気を整えれば、症状は改善されるとされています。症状や体質によって、処方はさまざまなので、漢方は専門のところで処方してもらったほうがいいです。
私は、自律神経失調症と言われた時に、精神安定剤的なものを最初に処方されましたが、まったく聞かず、漢方をだしてもらって、改善しました。漢方は、継続して飲まないと効果はあらわれないってよく言いますが、私は、結構すぐ効くんです。病は気から、とも言いますが、漢方飲むと、なんとなく効きそうな気がしちゃうんですよね。
喉のつかえや、胸のあたりの違和感、動悸など感じた私は、これを処方されていました。漢方は、その人の体質や体格によっても処方がさまざまなので、専門医に決めてもらう事をおすすめします。それに、病院で処方されれば保険がきく場合がほとんどなので、市販のものより安く買うことが出来ると思います。
ストレスと上手に付き合うのって、難しいですよね。円形脱毛が簡単に治らないのも、ストレスがやっかいなやつだからだと思うんですよ。自律神経が安定すれば、体のあちこちの不調も改善されるはずです。ストレスをためないように、心がけたいですね。