亜鉛サプリを摂取すれば、脱毛に効果はあらわれるのか。

2018年4月11日

脱毛に効くと言われる、亜鉛。体内には、約2g存在するミネラルの一種で、免疫補助効果をはじめ、体の機能の生成に役立つと言われています。なので、妊活中の人や、男性の精力増強に効果的とうたわれることが多いですが、脱毛にも効果があり、発毛に効くとも言われています。この脱毛は、加齢による毛髪の衰弱や脱毛に限らず、円形脱毛も含めて、効果的と言われています。以前、このブログでも、ちょっとだけご紹介したことがあります。

亜鉛は、サプリでとるのが手軽で効果的

亜鉛は、体内で生成することができないので、食物からとるしか方法がありません。ちなみに、亜鉛が多く含まれる食物というのは、代表的なもので、牡蠣、レバー、牛肉、納豆、チーズなど。ちょっと癖のある食べ物ばかりですね。

また、亜鉛は、摂取したものがすべて体内に吸収されるとは限りません。食物繊維やフィチン酸（穀物や豆類に多い）によって、吸収が妨げられることもあるため、なかなか毎日の食事だけで、亜鉛を効果的に摂取するのが難しかったりします。

そこで、亜鉛をサプリとしてとるのが、お手軽な方法としておすすめです。亜鉛のサプリは、今は、コンビニなどでも置いてあるほどメジャーなので、手元になくなっても、気軽に手に入るのも便利ですね。

おなじみDHCのサプリメントです。摂取量の目安は、1日1粒。亜鉛15mgにプラスしてクロムとセレンも配合されています。コンビニやドラッグストアで見かけますよね。ついつい買ってしまいます。ちなみに、亜鉛は、ビタミンCと一緒に摂取すると吸収が良くなるので、ビタミンCのサプリとペアで買うと良いかもしれません。

アサヒグループから発売されている、ディアナチュラ亜鉛(60日)です。Amazonでは、ベストセラー1位のフラグがついています、一番人気の商品みたいですね。配合されている亜鉛は14mgで、セレンと銅がプラスされています。DHC同様、一日一粒でOK。お値段もお手頃価格で、気軽にはじめる商品としてもおすすめです。

レバリズム-Lは、亜鉛に特化した商品ではなく、亜鉛以外にアミノ酸オルニチンとスクワレンが配合されているサプリです。亜鉛は、先述の通り、食べ物だと牡蠣に多く含まれていますが、レバリズムは、牡蠣から亜鉛を抽出しています。オルニチンとスクワレンも、亜鉛同様、体の代謝や免疫に効果的な要素。総合的に、加齢やストレスで疲れている体を健康的に取り戻す効果で販売されているサプリです。テレビで紹介されてから大変人気だそうで、今では、公式サイトからの通販のみならず、Amazonなどでも入手可能となった、人気サプリです。

公式サイトでは、定期購入の初回モニター価格が激安です（Amazonでは、安くなって3,100円）。定期購入ならば、2回目以降も33％Offの3,980円とお得。キャンセルはいつでも可能なので、試してみる価値ありの人気サプリです。

公式サイト

こちらの海乳EXは、国産牡蠣をふんだんに使った質の良い亜鉛のサプリです。亜鉛の吸収率を高めることも踏まえて、タウリン、グリコーゲン、アミノ酸、ビタミンB群など、14種類以上のミネラル、19種類以上のアミノ酸、6種類以上のビタミンを配合しているサプリです。質が高いわりにお値段がお手頃なので、リピート率が高い人気商品だそうです。

亜鉛のサプリは、メインターゲットが男性の場合が多いのですが（主に精力増進効果で）、こちらのこのバナーに惹かれました(笑)。海乳Exも、公式サイトから定期購入で割引額で購入できます。初めて購入の場合は、半額の980円になるので、Amazonやドラッグストアで購入するよりもお得です。

公式サイト

亜鉛は、とり過ぎに注意して

亜鉛をサプリでとる場合、どうしても、効果を期待して、所定の量よりも、多めに飲んでしまいがちです。サプリを数粒多く飲む程度では、特に問題はありませんが、亜鉛は、摂取量を大幅に上回ると、逆に体に不調をきたす場合があるので、要注意です。亜鉛中毒になると、胃痛、めまいや吐き気、しびれなどが生じる場合があります。また、亜鉛は、銅や鉄の吸収を阻害することもあるため、銅や鉄の欠乏症を引き起こす可能性もあります。適量を守ってください。

脱毛症に必ず効果があるわけではない

さんざん、紹介してきて、最後にこのセリフはないよねって、自分でも思うのですが、決して必ず効果的ということではありません。確実に、発毛が起こるならば、円形脱毛症の薬として、亜鉛が処方されるはずですから。

円形脱毛症は、確実な薬はまだ見つかっていません。手探り状態、だから、うまく共存していくしかありません。亜鉛は、体の代謝や免疫をサポートしてくれる、体に有益な栄養素です。脱毛には効果なくとも、生活するうえでは、きっとプラスに働くと信じたいです。

前に、リウマチに亜鉛が効果的という記事も読んだことあります。なので、私は、亜鉛は、かなり昔から愛用しています。効果がすぐ目に見えるわけではないので、なかなか継続するのが難しいんですけどね。お財布の負担にならないように、続けていきたいと思ってます。